集训的目的是进步，来高原就是为了携氧能力的提升，这段时间以来，运动员的训练量都很大，丛澜尤甚。
    张简方去年赛季开始之后就不断地给队内补充外籍教练，目前请了十三个教练过来，这些是只为花滑队服务的。
    来红塔集训，全队的训练计划是他们制定的，在基础之上，又根据各位运动员的特点做了专项调整。
    至于技术动作的专项训练，于谨管跳跃，茱迪管滑行，专项拆分，每个人都有负责的部分。
    丛澜原先有独属于她的体能以及营养师团队，这一次也并入了国家队的总队里。
    在这之上，丛澜拿出了意念空间给她的新训练计划，与于谨合定了她个人的方案。
    量之大之难，称为魔鬼也不为过。
    于谨叹气：“我就不该答应你！”
    丛澜笑了起来：“但是我练出来了啊！”
    三周，她的两个四周都找回来了！！
    于谨：“行了，你好好捏着鼻子，别老跟我说话！”
    丛澜哼了两句，冰刀点着地晃啊晃的，特别的高兴。
    梅山雁他们在训练，练习跳跃的正在不断地摔倒，有些是技术失误，有些是太累了撑不住。
    丛澜看着这些人，想起来了昨天晚上在意念空间里，非人类教练对她说的“恭喜”。
    “看来就是在恭喜这个了。”她嘴角的笑意扩大。
    于谨没听清楚，问：“什么？”
    丛澜：“没什么！”
    于谨咕哝：“倒霉孩子。”
    倒霉孩子在五分钟后重新活蹦乱跳，身体恢复了，心率降回了正常，再度上冰的时候，周围这群人不由自主地停了下来，转身看着丛澜。
    看她的一举一动，看她滑到了一片空地。
    压步起速，丛澜绕过褚晓彤、易儒、梅山雁，一个大大的半圈过后，4s起跳，空中旋转四周，她“当”的一声落冰滑出。
    飞快的转速，良好的高远度，发育关后的丛澜力量十足，像是飞了起来。
    一个月前，意念空间里，丛澜就已经落冰了4t和4s，但她一直没办法在现实冰场中完成这两个四周跳。
    那时候她正在全国巡回冰演，私下也借场地练习过，摔得一次比一次惨，可最后的八分之一周就是过不去。
    45°，宛如天堑。
    娜塔莉的教练阿列克谢站在场边，问丛澜为什么不pre，稍微借力一下，这八分之一周就过去了。
    丛澜：“可是我以前不需要再pre了。”
    跳跃都有一定的pre，这个丛澜无法避免，t跳的90°到180°，再多就是cheat了。
    她控制在120°左右跳出来过，150°也可以，状态很差劲的时候才是180°。
    s跳要难一些，规定的pre会更少一点。
    丛澜不喜欢卡着规则的边来提前转体，尽管这算不上过度pre，也压根就不是偷周。
    “180°的pre，还算是萨霍夫跳吗？”她那个时候说道。
    本来是向后的起跳，愣是拐到了面向前侧，怎么，别样的阿克塞尔跳吗？
    丛澜：“pre过多的跳跃，好看吗？准确吗？”
    滞空感不一样，技术不正确，这样的跳跃练出来做什么呢？
    她是很急切，但她不是急功近利。
    曾经冬奥时候很懊恼的阿列克谢想了想，认真地道：“或许这就是为什么，你的技术一直在进步吧！”
    从3a到满分的3a，再到所有人的夸赞崇拜，一切都是有理由的。
    他再次遗憾，为什么大鹅没有丛澜。
    话是说出去了，人也是当场没的。
    丛澜死活落不了冰，她也不知道为什么自己会差这么点周数。
    明明晚上加练的时候都过去了的！
    她没问题的！
    非人类教练一直在说马上就好了，心态放平。
    丛澜放不平。
    时间往前走着，晚上能四周落冰、白天摔得屁股八瓣，这种反差给她带来了极大的压力。
    让丛澜怀疑，是不是意念空间里的自己多了什么buff？建模给的数据提升了跳跃能力？她真的可以跳出来四周吗？
    或者说，她其实也倒在了发育关，3a是她的天花板，她永远迈不过3a这道坎了，是吗？
    这话要是让其他女单知道了，八成要骂上一句“可恨”。
    搁在几年后就是“凡尔赛”了。
    然而丛澜并非是高高在上的显摆，她是真的很痛苦。
    当人触碰到了更高的存在，又被狠狠拉回去，遥遥地望着自己曾经留下的痕迹，仰着脖子去看，伸着手臂去够，却总差那么一截。
    就那么一截，天地鸿沟般的，死活过不去。
    我曾经到达过更远的地方；
    我曾经完成过漂亮的四周；
    我曾经拥有过那样的能力。
    可是现在我没有了，我找不到了，我看得见摸不着，只差一点，就那么一点点。
    得到又失去，曾经跳出女子四周的宫泽慧，她的巅峰在青少组，她的失败在成年组。
    就连那个被认可的四周跳，后来也备受非议，众人认为那并不能算是一个合格的四周，低空、转速党、存周嫌疑、提前转体过多，距离男单的质量差得太远。
    这个休赛季里，时间一点一滴地走着，练习四周的丛澜一无所获，她也变得越来越焦躁。
    尽管其他人都看不出来，但于谨可以。
    最后一场惊澜，披露新赛季短节目的时候，三个跳跃失误两个，连跳直接摔冰，那会儿的丛澜正被四周跳的失败压到发狂。
    “他们说女单果然出不了四周，我不喜欢这样的说法。”丛澜在七月份的夏训开始之前，与于谨商量要继续练四周。
    丛澜15岁冬奥夺冠，两个四周跳一鸣惊人，世锦赛clean曲目成为女单历史，无数人赞扬她。
    发育关后，四周丢失，更多人嘲讽，说女单的四周果然就是个笑话，丛澜也不过是占了发育期晚的优势，15岁该算是她的jr期，不然为什么一个休赛季过后，四周就消失无踪了呢？
    他们赌丛澜跳不出四周了，她就凭借着3a在女单称霸吧，毕竟，女单就是远输给男单。
    太难听了，难听到丛澜在蝉联世锦赛冠军之后，于采访中扬言要跳出来所有的四周。
    她将一切看在眼里，sns上夸她的、骂她的、讽刺她的，她不说，不代表自己不知道。
    “当——”
    4t2t落冰。
    于谨抱胸站在冰场外，摇了摇头。
    “前段时间丧眉耷眼的，终于会笑了。”
    惊澜时期的训练，这三周的练习，丛澜的心态一天比一天焦躁，燥得来个火星子就能立刻烧起来一大片。
    “当——”
    “当——”
    褚晓彤的3a3t落冰，丛澜的4s3t落冰。
    两人对视，蓦地一笑。
    脚下蹬冰朝着对方滑了过去，“啪”的一下击掌，左手搭左手，两个手腕上都系着一条红绳，上面有金色珠子。
    两人擦肩而过。
    短边挡板处，梅山雁3lz3t落冰。
    梅山雁惊喜，难以置信地扭头看着她后方的冰痕：“我跳出来了！”
    丛澜和褚晓彤朝着她滑了过去，扑到了梅山雁的身上：“啊啊啊啊！”
    三人狂吼，在场馆里嚷出来了无比美丽的分（zao）贝（yin）。
    竞技体育是很残酷的，它可以让你的努力一无所获，也许你仍然无法获得奖牌；
    但运动是有回答的，没有任何的努力是白费的，你总能得到些什么。
    在构建的系统性训练中，夏训的孩子们很累，训练量大到爆炸，每天都是昏迷着进入睡眠。
    第二日，状态恢复，又快速投入新的训练。
    不再是曾经的把握不住分量，基础到专项，累是累，但运动员们能够在短时间内迅速恢复，不会练废，不会练到过度，并在此基础上有进步。
    张简方投入了几百万经费，花滑国家队的体能与营养师团队的效用，初步展现。
    肌肉、耐力、专项技术，运动员们都有所得。
    于谨作为女单主教练，丛澜的四周、褚晓彤的3a、梅山雁的高级33，以及几位女单的改刃，还有众人的跳跃进入滑出技术，都在不断精进着。
    这个休赛季尚未结束，她们的训练也依然没有停止。
    临离开云南，丛澜等人应邀去了当地的俱乐部冰场，在这里掀起来了小小热度，路人驻足观赏，学冰的孩子亲昵地围在喜欢的选手周围，叽叽喳喳地喊着“姐姐”、“哥哥”。
    很快，他们从云南回了北京，在首体继续训练，同时也要记录和评测这次高原训练的效果，以数据和文字的形式总结报告，对比去高原前后的变化。
    张简方带着合作离开，腾冲建设高原冰场的意向确定好了，现在就差找个品牌赞助或接手合作。
    ·
    丛澜在宿舍收拾了东西，跟大学老师通了个电话，把她今年的赛程表发给了对方，主要目的是请假。
    挂断之后，外面褚晓彤骂骂咧咧地抱着个大箱子推门进来。
    丛澜听到声音，放下手机走出去看。